배달앱 한 달 끊고 직접 요리한 진짜 후기 (얼마나 절약될까)

배달앱 결제 내역을 보고 깜짝 놀랐던 적이 있어요. 한 달에 47만원. 1년이면 560만원이 배달 음식에 들어간 셈이었습니다. "이대로는 안 되겠다" 싶어서 한 달 동안 배달앱을 완전히 지웠어요. 그리고 직접 요리만 했습니다. 결과는 예상보다 훨씬 흥미로웠어요.

1주차, 의외로 쉽게 시작했습니다

월요일에 배달 앱 두 개를 모두 삭제했어요. 그리고 마트에 가서 일주일치 식재료를 한꺼번에 샀습니다. 비용 약 6만 8천원. 메뉴는 단순하게 잡았어요.

• 아침: 토스트 + 계란 + 우유
• 점심: 도시락 (전날 저녁 메뉴 활용)
• 저녁: 간단한 한식 (찌개·볶음·구이)

첫 주는 신기할 정도로 잘 됐습니다. 요리하는 시간이 의외로 명상 같은 느낌이 들었거든요. 다만 설거지가 매일 늘어나서 그게 가장 짜증났어요.

2주차, 위기가 왔습니다

문제는 둘째 주였어요. 회사에서 야근하고 집에 9시에 들어왔는데, 손에 아무것도 없는 거예요. 평소 같으면 배달 앱 켜고 5분 만에 시켰을 텐데, 그게 안 되니까 너무 짜증이 나더라고요.

결국 라면 두 봉지로 때웠습니다. 그리고 깨달았어요. "배달을 끊으려면 야근 대비 비상 식량이 있어야 한다."

다음 주부터는 냉동실에 만두·국·즉석밥을 항상 채워뒀어요. 야근하고 와도 5분 안에 먹을 수 있게요.

3주차, 외식 vs 자취 요리의 진짜 차이

3주차쯤 되니 한 가지 깨달음이 왔습니다. 배달이 비싼 건 음식 값이 아니라 "옵션 값" 이더라고요.

예를 들어 김치찌개 한 그릇 시키면 1인분에 12,000~15,000원. 배달비 3,000원 추가. 최소 주문금액 맞추려고 사이드 메뉴 더하면 한 끼 2만원이 우습게 나가요.

직접 끓이면? 김치 한 봉지(4,000원), 돼지고기 200g(3,500원), 두부 한 모(2,000원) — 이 재료로 3끼는 먹어요. 한 끼당 약 3,000원. 차이가 7배입니다.

한 달 결산, 진짜 얼마나 아꼈을까

결과를 정리해봤어요.

• 월 식비 총액: 배달앱 약 47만원 → 직접 요리 약 18만원
• 한 끼 평균: 배달앱 약 16,000원 → 직접 요리 약 6,000원
• 식사 준비 시간: 배달앱 5분(주문) → 직접 요리 약 30분(조리+설거지)

한 달에 약 29만원 절약. 1년이면 350만원입니다. 다만 시간을 따져보면 한 달에 약 30시간을 요리·설거지에 더 썼어요. 시급으로 환산하면 시간당 약 9,700원짜리 노동인 셈이죠.

한 달 후 정착한 방식

완전히 배달을 끊는 건 무리였어요. 하지만 한 달 챌린지 덕분에 습관이 바뀌었습니다.

• 평일 저녁 5일은 무조건 직접 요리 (3,000~6,000원/끼)
• 금요일 저녁만 배달 허용 (한 주 보상)
• 주말 한 끼는 외식 (가족·친구와)

이 패턴으로 정착하니 월 식비가 25만원 선에서 안정됐어요. 배달비만 22만원 절약입니다.

요리하면서 진짜 좋았던 점

돈 절약보다 더 가치 있었던 건 "내가 뭘 먹는지 아는 감각" 이었어요. 배달 음식은 늘 짜고 단데, 직접 요리하면 간을 조절할 수 있어요. 한 달 후 체중이 1.8kg 빠졌고, 속 더부룩한 느낌이 거의 사라졌습니다.

배달 끊기, 무조건 추천은 아니지만 한 달만이라도 직접 해보면 본인의 진짜 식비가 보입니다. 그게 시작이에요.